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栄養の宝庫マカを飲んで便秘解消

マカはペルーの高地で栽培されている野菜です。
見た目はカブのような形で、エキスやサプリ、お茶などの食用に使われているのは丸い根の部分です。
色は白や黒、紫、黄色などがあります。

私はパウダー入りのお茶を購入して飲んだのですが、飲んだ数日後からすぐに便秘がよくなり、多い時は1日に2度も便通があることがありました。
おかげさまで便秘薬とはおさらばできました。
いろんな人の体験談を読んだ時に逆に便が出なくて困った人もいるというのを知ってちょっと心配していましたが、私の場合は全く問題はなく、良くなかった部分が改善されたという感じです。

ペルーの野菜なので最初は食べたことがないことに体がびっくりして便秘などの症状が出てしまう人もいますが、マカ自体は安全が確認されていますので大丈夫です。
心配な方は飲む量を減らしたり、飲む時に水を少し多めに飲んだりして工夫するのが良いです。
一時的なものなので、体が慣れれば改善されてきます。

女性が便通が悪くなってしまう原因にはいくつか理由があって、運動不足や食生活、体のゆがみや腹筋が弱いので腸が便を押し出せない、そして黄体ホルモンの過剰分泌などがあります。
生理の前や妊娠中にはトイレへ行ってもなかなか出ないということがよくありますが、あれも黄体ホルモンの分泌が増えているせいなのだといえます。
黄体ホルモンには便を固くしてしまう性質と子宮の筋肉を収縮させる性質があり、この子宮の収縮によって腸の運動を抑制してしまうので便が出にくくなってしまうのです。
そしてマカにはホルモンバランスを整える効能がありますから、ホルモン分泌を促したり、過剰に分泌されたホルモンを抑制したりもするのです。
ですからホルモンバランスが整って、便通もよくなるというわけです。

私はこの効果がストレートに現れたようで、本当に1日に何度もトイレへ行くようになり、宿便まで出たのか体が軽くなりました。
もちろん下痢の症状ではありませんでした。

おなかの中がすっきりしたので体重も少しやせましたし、私にとっては出会えてよかったと本当に感じられます。
さらに冷え性が改善されたのも大きな理由です。
冷え性の人は便通が悪くなりやすいのです。
体が冷えるということは体内の内臓も冷えてしまいます。

腸も例外ではなく、腸の温度が低くなると腸の動きも鈍り、善玉菌の働きも弱くなってしまいます。
血流も悪いので体も動かしにくくなりますから、さらに便通が悪くなります。
でも私の場合はパウダー入りの紅茶を飲んだことで血流がよくなり、辛い冷え性と共に便通も良くなったのだと考えられます。
最初は慣れないこともあるかもしれませんが、少しずつ体を慣らして毎日継続してのみ続けることで体の調子も改善されていくので、挑戦してみてください。

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