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マカの効能(副作用はある?)

マカには様々な働きがあると言われています。その代表的な例をここで紹介していきたいと思います。
その前にまずはマカの効果・効能の背景にある豊富な栄養価を紹介したいと思います。

マカの栄養価をまとめ
マカのパワーの背景となっているのは完全食とも言われているバランスのとれた栄養価です。
代表的なのはグルコシノレート(ベンジルグルコシノレートとも)という成分です。
様々な薬効をもたらしてくれる有用性の高い栄養です。

また、たんぱく質の素である「アミノ酸」もたっぷりと含まれています。
アミノ酸は合計20種類に分類することができますが、この内マカには18種類が含まれていると言われています。 もちろん必須アミノ酸に関しては全9種類がバランス良く含まれています。
代表的な例としてはアルギニンが挙げられるでしょう。
この他にもサポニンやアルカロイドなどの成分が含有されています。

さらに、ビタミンやミネラルなどの基本的な栄養価も十分に含まれています。

上記のとおり栄養素がバランス良く含まれているのがマカの大きな魅力となっているのです。
これらの栄養価が身体の調子を根本から改善してくれることで、様々な効果を実感することができます。

マカの効能一覧

効能1:美肌・美容・アンチエイジング

女性に嬉しい働きとして挙げられますが、もちろん男性でもアンチエイジングは大事な要素。
この効果の背景となってくれるのはアルギニンです。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促します。
それによって老化を防いでくれるのです。

さらに肌や筋肉、内臓などの新陳代謝も成長ホルモンがコントロールしているので、その側面からも働きかけてくれます。
もちろん豊富なビタミン類による抗酸化作用も役立ちます。

効能2:更年期特有の症状・悩み

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更年期になるとホルモンバランスの乱れから様々な悩みが生じます。

一般的に女性は閉経によってホルモンバランスが急激に乱れることから症状がはっきりと表れると言われています。 しかし、実は男性にも程度に個人差はあるものの更年期の症状があるので男女を問わず効果が期待できるでしょう。 更年期の悩みを改善したいときは、マカを活用してみてください。

効能3:生活習慣病

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生活習慣病は文字通り生活習慣の乱れによって引き起こされます。
運動不足や食事の栄養バランスの乱れによってコレステロール値が上昇することで発生するのです。 マカには普段不足しやすい栄養素もバランス良く含まれているので、これらの栄養価によって生活習慣病の予防にも役立ちます。

さらに強力な抗酸化作用によって生活習慣病の一因と言われている活性酸素の影響を防ぎます。

効能4:ED・勃起不全

ED・勃起不全の改善にもマカはおすすめです。
古くから強精効果を期待されていたという歴史もあります。
特にグルコシノレートは性機能の活力源になると考えられています。

マカの効能一覧

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マカは野菜のカブの仲間。
カブとは比べ物にならないほどの非常に高い栄養価がありますが、やはり食材であることに変わりはありません。 つまり、医薬品ではないのです。
その為、副作用の心配はいりません。
安心して飲むことができます。

むしろ、気をつけたいのはサプリメントの品質です。
素材そのものの安全性や工場で加工される際の品質管理に注目しましょう。
これらが徹底されているメーカーのアイテムを選ぶのがポイントです。

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