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神秘のパワー「マカ」を徹底解剖します!
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様々な効果を持っていることで古くから健康素材として注目されているマカ。
このサイトでは、その神秘のパワーの秘密を徹底解剖します。

より上手にマカを活用する方法をまとめています。
さらにサプリメントの選び方や効果・効能などについても解説していきます。
簡単なQ&Aも設けたので、ぜひ参考にしてください。

マカについての基礎を学ぶ!

まずはマカについての基本的な概要を知っておきましょう。
サプリメントを選ぶにしても基礎知識がないと、なかなか上手に選べません。
ここでは必要な知識をできるだけ簡単にまとめました。

マカってなに?

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マカはアンデス山脈のペルーという国に自生している植物です。
古くから現地では滋養強壮に効く食材として重宝されていたそうです。
その栄養価は非常に高く、男性にとっても女性にとっても嬉しい効果が一杯!

特に加齢に伴って生じる様々な悩みを解消するのには非常に適しています。
例えば、シミやシワを改善する肌のアンチエイジングにも適していますし、
男性の元気や精力を応援する素材としても有用性がとても高いです。
もちろん年齢を問わずに活用することもできます。

効果と効能、副作用の詳細についてはこちらで解説しています。⇒⇒⇒

マカに含まれる栄養価

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人間の身体の二割を占めると言われているのがアミノ酸です。
昔、学校の理科の時間で習った…という人も多いと思いますがこれはタンパク質の素とも言える成分。 基本的にアミノ酸は20種類しか存在しないと言われていますが、
マカには、その内の18種類が含まれます。

アルギニン 身体の老化を抑制する働きがあると言われています。
若々しさを保つ為にも有効なアミノ酸と言えるでしょう。
イソロイシン 疲労回復などに効き目があると言われています。
また、筋肉も回復してくれるのでスポーツ・運動時にも欠かせない栄養素です。
アラニン 肝臓の機能を強化してくれると言われているアミノ酸です。
アルコールの分解を促進する働きも持っています。
その為、二日酔い対策としても便利です。
その他のアミノ酸 グルタミン酸、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、ヒスチジン、バリン、スレオニン、セリン、アスパラギン酸、チロシン、グリシン、トリプトファン、ロイシン、プロリン、シスチン
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マカには9種類もの豊富なミネラルが含まれています。
これはマカが育つ環境が背景になっているのだそうです。
マカは標高約4000mという厳しい環境の中で成長する為に、栄養素を土地から目一杯吸いとりますが、その際に大地から吸収する代表的な栄養素としてミネラルが挙げられます。

マカが育った後の土地はしばらく他の作物を育てることができません。
マカが栄養をほとんど持っていってしまうからです。
その為、栽培が難しく、一昔前までは非常に高価な素材でした。
(今では技術の進歩のおかげで生産も比較的難易度が下がり、リーズナブルに手に入るようになりました。)

※そもそもマカはペルーの外に素材のまま持ち出すことが禁じられています。
その為、日本でマカを使うにはサプリメントなどを活用するしかないのです。
もちろんサプリメントの原料になるマカそのものはペルーの土地で育ったものしか使われません。

話は逸れましたが、マカには様々なミネラルがたっぷりと含まれています。
例えば下記のような成分です。
マグネシウム、マンガン、ナトリウム、銅、リン、亜鉛、鉄、カルシウム、カリウム・・・
それぞれの配合バランスが良いというのも嬉しいですね。

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グルコシノレートは身体の解毒作用(デトックス)を強化すると言われている成分。
二次性代謝物といわれている栄養価でマカの効果の源とも考えられる大事な役割を果たします。
植物固有に生み出されるのが特徴。
あらゆる薬効を実感できます。

この他にも豊富なビタミンなど、健康や美容に嬉しい様々な栄養素を含みます。
そのことからマカは別名「完全食」とも言われています。

簡潔!Q&A

よくある疑問をまとめてみました!

Q:一番良い飲み方は?
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A:基本的には食後に飲むこと!

基本的には薬とは異なるので「いつ飲まなければいけない」ということはありません。
強いて挙げるとすれば、理想的と考えられているのは食後。
このときが一番栄養価を吸収する力に優れているからです。
また、食後に飲むことを習慣にすれば、飲み忘れ防止になるというのも長所でしょう。

Q:どうすれば早く効く?
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A:決められた量を毎日忘れずに飲むこと!

できるだけ効果を早く実感する為には、やはり目安量を毎日しっかりと継続することが大事。
薬とは違うので即効性を期待しないようにしましょう。
もちろん、できるだけ早く効果を実感するポイントはあります。
それが「品質の良い製品を選ぶこと」です。
いくら続けていても品質が悪ければ効果を実感するのは難しいでしょう。
その為には予め「しっかり選ぶ」ことが必要になります。

選び方の二大ポイント

1:続けやすい価格!

値段が高いと効果が出る前に辞めてしまう・・・
という悲しいことになりかねません。
まずは自分の中で無理のない予算の範囲内で選びましょう。

2:品質も高い!

値段が安いだけではダメ。ちゃんとしたサプリを選びましょう。 マカの含有量などを確認するようにしましょう。
また工場での管理体制や取得認証マークなども確認すること!

初心者の方の場合、上記のヒントだけでは理想のサプリを選ぶのは中々難しいと思います。
そこでおすすめしたいツールが体験談です。また、ランキングも役に立つでしょう。

下記のページも参考にしてください。 いずれも私がまとめました。
有難いことに、読者の方からの評判が良いコラムです。

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